VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 20g | 11kcal | 1.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 4.4g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.7g | |
| Leivinjauhe | 4.4g | 7.7kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 13g | 74kcal | 3.5g | 1.4g | 6.4g | 1.1g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 44g | 264kcal | 9.2g | 2.9g | 23.7g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 22g | 88kcal | 8.6g | 3.5g | 4.4g | 2.6g | |
| Ruislese | 3.3g | 9kcal | 0.5g | 0.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 319g | 1046kcal | 59.6g | 23g | 79.2g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 159g | 523kcal | 29.8g | 11.5g | 39.6g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 262kcal | 14.9g | 5.8g | 19.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 328kcal | 18.7g | 7.2g | 24.9g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu