Wilburin risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g		49g	69kcal	7.9g	1.2g	3.6g	0g
Wok mix classic (Vitasia), annos 500g		55g	19kcal	0.9g	2.6g	0.3g	1.2g
Paprika, punainen		10g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva		11g	37kcal	0.8g	8.3g	0g	0.2g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		16g	13kcal	2.1g	0.3g	0.3g	0g
Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni		7.7g	10kcal	0.2g	0.2g	1g	0g
Pinaatti		5.5g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Persilja		2.2g	0.6kcal	0g	0g	0g	0.2g
Persilja		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		2.2g	19kcal	0g	0g	2.2g	0g
	Annoskoko tuplana	319g	343kcal	24.2g	26.2g	14.8g	3.8g
	Valittu annoskoko	159g	172kcal	12.1g	13.1g	7.4g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	80g	86kcal	6.1g	6.6g	3.7g	1g
	Arvot/100g	100g	108kcal	7.6g	8.2g	4.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu