Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 94g | 32kcal | 2.9g | 4.6g | 0.1g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 29g | 93kcal | 4.3g | 17.1g | 0.8g | 2.9g | |
| Vehnälese | 3.9g | 8.9kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 1.5g | |
| Muna, annos 60g | 19g | 16kcal | 1.4g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Sokeri | 7.8g | 32kcal | 0g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 6.3g | 46kcal | 0.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 319g | 454kcal | 18.4g | 60.8g | 14.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 227kcal | 9.2g | 30.4g | 7.2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 113kcal | 4.6g | 15.2g | 3.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19.1g | 4.5g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu