Leivitetty possun sisäfileleike
Riko kananmuna lasiin, vatkaa rakenne rikki.
Levitä korppujauhot toiselle lautaselle.
Kastele leikkeet ensin kananmunassa, kierittele sitten korppujauhoissa.
Paista leikkeen paksuudensta riippuen 2-2,5min/puoli kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Xl8r
Levitä korppujauhot toiselle lautaselle.
Kastele leikkeet ensin kananmunassa, kierittele sitten korppujauhoissa.
Paista leikkeen paksuudensta riippuen 2-2,5min/puoli kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Xl8r
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 125g | 163kcal | 26.2g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 19g | 50kcal | 1.6g | 9.6g | 0.2g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 319g | 470kcal | 59.6g | 19.2g | 13.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 159g | 235kcal | 29.8g | 9.6g | 6.9g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 118kcal | 14.9g | 4.8g | 3.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 18.7g | 6g | 4.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu