Mansikkabanaanismoothie
Päärynän voi jättää pois, laitoin mukaan kun sattui olemaan.
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton, 4,2% (Milbona), annos 250g | 55g | 51kcal | 5.8g | 1.9g | 2.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 22g | 7.2kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 44g | 20kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Banaani, kuorittu | 26g | 23kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Päärynä kuorittu | 13g | 5.7kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 319g | 215kcal | 14g | 25.2g | 5g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 108kcal | 7g | 12.6g | 2.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 54kcal | 3.5g | 6.3g | 1.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 7.9g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu