Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 42g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 11g | 14kcal | 0.6g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 26g | 141kcal | 6.8g | 3.3g | 11.4g | 4.2g | |
| Vehnälese | 3.8g | 8.6kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Leivinjauhe | 3.8g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 3.4g | 23kcal | 0.9g | 0.2g | 2g | 0.4g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 9g | 5.4kcal | 0.9g | 0.5g | 0g | 6.6g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 3.8g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.2g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 57g | 204kcal | 15.9g | 1.1g | 15.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 319g | 926kcal | 62.2g | 15g | 68.8g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 463kcal | 31.1g | 7.5g | 34.4g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 231kcal | 15.6g | 3.8g | 17.2g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 19.5g | 4.7g | 21.5g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu