Chicken Curry With Rajah
1kg kanafileitä paloina/ suikaleina
Rajah curry tahnaa 4 isoa tee lusikallista/ oman maun mukaan myös vähemmän
3 laakerinlehteä
3 sipulia pilkottuna
3 valkosipulia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Nintsku
Rajah curry tahnaa 4 isoa tee lusikallista/ oman maun mukaan myös vähemmän
3 laakerinlehteä
3 sipulia pilkottuna
3 valkosipulia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Nintsku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 125g | 138kcal | 28.8g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 11g | 16kcal | 0.4g | 1g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli | 21g | 6.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 325kcal | 59.2g | 4.6g | 7.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 162kcal | 29.6g | 2.3g | 3.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 81kcal | 14.8g | 1.2g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 18.5g | 1.4g | 2.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu