Kana härdelli
Nopea Lämmin ruoka.
500g kanaa pannuun ja paista kypsäksi.
Purista 1:den sitruunan mehu sekaan.
Lisää 250g Pirkka riisi-vihannes-sekoitusta.
Lisää 100g Minimaissi noin 1cm paloina sekaan.
Mausta lopuksi, ripaus suolaa&pippuria, carrya ja makeaa chili kastikeeta aivan lopuksi(palaa muuten kiini)
Noin 10min valmistuva ruoka joka on hyvää ja maistuvaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Segeri
500g kanaa pannuun ja paista kypsäksi.
Purista 1:den sitruunan mehu sekaan.
Lisää 250g Pirkka riisi-vihannes-sekoitusta.
Lisää 100g Minimaissi noin 1cm paloina sekaan.
Mausta lopuksi, ripaus suolaa&pippuria, carrya ja makeaa chili kastikeeta aivan lopuksi(palaa muuten kiini)
Noin 10min valmistuva ruoka joka on hyvää ja maistuvaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Paistisuikaleita marinadissa | 94g | 149kcal | 15g | 0.9g | 9.4g | 0.1g | |
| Pirkka riisi-vihannes-sekoitus, pakaste 450g | 47g | 40kcal | 1.4g | 8.5g | 0.5g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 19g | 3kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 383kcal | 33.6g | 19.4g | 19.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 191kcal | 16.8g | 9.7g | 9.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 96kcal | 8.4g | 4.9g | 5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.5g | 6.1g | 6.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu