Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 21g | 19kcal | 0.2g | 4.3g | 0g | 0.4g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 42g | 17kcal | 1.9g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 84g | 28kcal | 2.8g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 7.9g | 28kcal | 6.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Hunaja | 4.2g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 211kcal | 23.4g | 28.2g | 0.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 106kcal | 11.7g | 14.1g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 53kcal | 5.9g | 7.1g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.8g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu