Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 75g | 97kcal | 3.2g | 3.8g | 7.5g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 75g | 53kcal | 11.3g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 6g | 20kcal | 0.1g | 5g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 3.8g | 12kcal | 1.1g | 0.3g | 0.8g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 363kcal | 31.4g | 21.2g | 17g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 182kcal | 15.7g | 10.6g | 8.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 91kcal | 7.9g | 5.3g | 4.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.8g | 6.6g | 5.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu