Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)

Valuta ananaspalat siivilässä.

Ota ananaspalojen mehu talteen.

Paista broilersuikaleet pannulla.

Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.

Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.

Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Mennimaria84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g250g300kcal8.5g9g25g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g12g26kcal1.7g2.6g1g0g
Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g300g494kcal98.7g0g9g0g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g251g427kcal5g3.8g43.2g1.5g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g25g78kcal4.3g13.5g0.7g3.3g
Natur ananasmehu (Marli), annos 250g401g192kcal4g48.1g2g0g
Vesi, vesijohtovesi 100g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g250g213kcal1.5g50.1g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3180g3459kcal247.4g254.2g162.8g9.6g
Valittu annoskoko1590g1730kcal123.7g127.1g81.4g4.8g
Annoskoko puolitettuna795g865kcal61.9g63.6g40.7g2.4g
Arvot/100g100g109kcal7.8g8g5.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=192591