Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g200g28kcal3.8g0.8g1g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki267g227kcal3.7g11.7g18.7g0.8g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl13g120kcal0g0g13.3g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g267g720kcal48g5.3g56g0g
Kananmuna kuoreton 293g418kcal36.7g0.9g30.1g0g
Mustapippuri 2.7g7.5kcal0.3g1g0.1g0.7g
Suola, annos 3g16g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g533g1280kcal36.8g204.3g33.6g16g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3184g5601kcal258.6g448g305.6g35g
Valittu annoskoko1592g2801kcal129.3g224g152.8g17.5g
Annoskoko puolitettuna796g1400kcal64.7g112g76.4g8.8g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908