Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 667g | 2467kcal | 41.3g | 213.3g | 160g | 9.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 133g | 190kcal | 16.7g | 0.4g | 13.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 73g | 20kcal | 1g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Rypsiöljy | 19g | 165kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 133g | 120kcal | 14.7g | 9.1g | 2.7g | 8g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 133g | 36kcal | 4.4g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 20g | 6kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 13g | 2.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 400g | 684kcal | 40.8g | 10.8g | 53.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3184g | 7380kcal | 239.2g | 483.2g | 497.2g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 1592g | 3690kcal | 119.6g | 241.6g | 248.6g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 796g | 1845kcal | 59.8g | 120.8g | 124.3g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu