Mertzin höystös

3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.

Valmis syötäväksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Mertzi68
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 220g67kcal2.8g10.6g0.4g3.7g
Voi 37g271kcal0.4g0.1g30.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 667g0kcal0g0g0g0g
Selleri, peruna, porkkana200g340kcal4g40g2g2g
Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä 267g402kcal9.2g85g1.7g1.9g
Uncle Ben ´s Tikka Masala200g196kcal2.8g17.8g12.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3184g2551kcal38.4g307g94.6g15.2g
Valittu annoskoko1592g1276kcal19.2g153.5g47.3g7.6g
Annoskoko puolitettuna796g638kcal9.6g76.8g23.7g3.8g
Arvot/100g100g80kcal1.2g9.6g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384197