Hernekeitto
Huuhtele ja liuota herneitä vuorokauden.
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 225g | 680kcal | 40.3g | 109.1g | 2.2g | 24.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 180g | 299kcal | 34.2g | 0g | 18g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 63g | 101kcal | 13.2g | 0.2g | 56.7g | 0g | |
| Vesi | 1125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3186g | 2159kcal | 175.4g | 218.6g | 153.8g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 1593g | 1080kcal | 87.7g | 109.3g | 76.9g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 797g | 540kcal | 43.9g | 54.7g | 38.5g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 5.5g | 6.9g | 4.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu