Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 602g | 2289kcal | 32.5g | 192.7g | 150.6g | 10.2g | |
| Pinaatti | 301g | 40kcal | 4.9g | 1.2g | 0.9g | 3.9g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 301g | 482kcal | 51.2g | 0.3g | 30.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 90g | 129kcal | 11.3g | 0.3g | 9.3g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 301g | 482kcal | 6g | 9.9g | 45.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3192g | 6843kcal | 211.8g | 408.8g | 472.2g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 1596g | 3421kcal | 105.9g | 204.4g | 236.1g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 798g | 1711kcal | 53g | 102.2g | 118.1g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu