Porkkanakakku-ala-j3nni89
+ psylliumia 1rkl...leivinjauho2tl...
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 803g | 263kcal | 5g | 44.6g | 1.6g | 20.5g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 281g | 169kcal | 1.1g | 42.2g | 0.3g | 3.9g | |
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 201g | 723kcal | 100.4g | 72.3g | 2g | 28.1g | |
| Kookoshiutale | 60g | 398kcal | 4.9g | 3.9g | 38.9g | 9.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 158kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3192g | 3419kcal | 250.4g | 326.6g | 108.2g | 124.6g | |
| Valittu annoskoko | 1596g | 1709kcal | 125.2g | 163.3g | 54.1g | 62.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 798g | 855kcal | 62.6g | 81.7g | 27.1g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.8g | 10.2g | 3.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu