Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 349g | 196kcal | 29.7g | 17.5g | 0.7g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 126g | 522kcal | 96.8g | 9.6g | 10.4g | 0.1g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 307g | 436kcal | 38.4g | 0.9g | 31.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 503g | 422kcal | 5.5g | 92g | 2g | 9.1g | |
| Leivinjauhe | 21g | 37kcal | 1.1g | 7.9g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 7g | 22kcal | 0.8g | 4.2g | 0.5g | 2g | |
| Marjat, keskiarvo | 279g | 112kcal | 2g | 20.1g | 1.4g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3192g | 3493kcal | 348.6g | 304.4g | 93.4g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 1596g | 1747kcal | 174.3g | 152.2g | 46.7g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 798g | 873kcal | 87.2g | 76.1g | 23.4g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu