Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 675g | 236kcal | 12.1g | 43.2g | 1.3g | 21.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 375g | 394kcal | 60g | 7.5g | 13.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 30g | 57kcal | 0.3g | 13.5g | 0.3g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 15g | 16kcal | 0.1g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 300g | 393kcal | 11.6g | 75.3g | 3.7g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3195g | 2695kcal | 172.8g | 303.4g | 82.8g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 1598g | 1347kcal | 86.4g | 151.7g | 41.4g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 799g | 674kcal | 43.2g | 75.9g | 20.7g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu