Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 405g | 73kcal | 2.3g | 10.1g | 1.6g | 2.8g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 281g | 56kcal | 1.7g | 10.7g | 0.8g | 3.9g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 225g | 25kcal | 2.3g | 1.8g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 236g | 337kcal | 29.5g | 0.7g | 24.2g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 450g | 1053kcal | 88.2g | 0g | 69.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3195g | 3088kcal | 248g | 46.6g | 193.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 1597g | 1544kcal | 124g | 23.3g | 96.8g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 799g | 772kcal | 62g | 11.7g | 48.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu