Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2g | 6.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 263g | 320kcal | 55.8g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 88g | 25kcal | 0.5g | 5.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 175g | 44kcal | 7.4g | 7.4g | 0.2g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 123g | 429kcal | 19.6g | 78.4g | 3.2g | 7.4g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 109g | 306kcal | 20.8g | 0g | 24.1g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 131g | 368kcal | 3.3g | 4.6g | 36.8g | 0g | |
| Voi | 8.8g | 64kcal | 0.1g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3199g | 3121kcal | 215.4g | 191.8g | 165.2g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 1560kcal | 107.7g | 95.9g | 82.6g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 780kcal | 53.9g | 48g | 41.3g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu