Hennan pirtelö
Tytön oma pirtelö mitä tekee harva se ilta..
kaikki ainekset kulhoon ja sauvasekottimella pirtelöks, ,
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Maak0
kaikki ainekset kulhoon ja sauvasekottimella pirtelöks, ,
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 759g | 202kcal | 25g | 23.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 280g | 235kcal | 3.1g | 51.3g | 1.1g | 5g | |
| Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen | 210g | 91kcal | 0g | 13.7g | 1.2g | 5.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 350g | 119kcal | 0.7g | 24.9g | 1.1g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3199g | 1295kcal | 57.6g | 226.8g | 6.8g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 647kcal | 28.8g | 113.4g | 3.4g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 324kcal | 14.4g | 56.7g | 1.7g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 1.8g | 7.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu