Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 11g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 5.3g | 4.6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 32g | 40kcal | 2.8g | 2g | 2.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 20kcal | 1.4g | 1g | 1.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 10kcal | 0.7g | 0.5g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.8g | 6.3g | 6.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu