Marjaherkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		2.5g	8.1kcal	0g	0.1g	0.9g	0g
Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g		2.5g	3.2kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Rahka, valio		3.9g	2.5kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		1.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g		0.7g	4.8kcal	0.1g	0g	0.5g	0g
Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g		5.3g	2.1kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g		0.2g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	32g	43kcal	1.2g	1.4g	3.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	16g	22kcal	0.6g	0.7g	1.7g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	11kcal	0.3g	0.4g	0.9g	0.1g
	Arvot/100g	100g	133kcal	3.7g	4.3g	10.5g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu