Kanatomaatticouscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous luomu provencale (Sammy´s), annos 50g		1.7g	5.8kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		4.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g		2.6g	2.5kcal	0.5g	0g	0g	0g
Herkkusienet suolaliemessä (Rainbow), annos 115g		1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska (Euroshopper), annos 400g		3.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.5g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Nokkonen		0.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		0.2g	1.6kcal	0g	0g	0.2g	0g
Kvinoa, keitetty (-), annos 100g		0.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	32g	23kcal	1.4g	3g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	16g	12kcal	0.7g	1.5g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	6kcal	0.4g	0.8g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.4g	9.4g	1.3g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu