Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 3.7g | 12kcal | 1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 1.9g | 3.7kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 5.6g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 4.9g | 13kcal | 0.5g | 2.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 32g | 58kcal | 3.6g | 4.4g | 2.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 29kcal | 1.8g | 2.2g | 1.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 15kcal | 0.9g | 1.1g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11.2g | 13.7g | 8.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu