Kesäkurpitsavuoka by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista.

Paista jauheliha öljyssä, lisää sipulit, mausteita maun mukaan (valkosipulia, pizzamaustetta, pippuria), kasvisliemimauste, tomaattikastike.

Sekoita raejuusto ja muna.

Leikkaa kesäkurpitsat ohuiksi levyiksi ja lado uunivuokaan vuorotellen liha- ja juustokastikkeen kanssa.

Laita päälle mozzarellasiivuja.

Paista 200 asteessa 45-60 min. Valuta tarvittaessa ylimääräinen neste pois (jota ei aina tule).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g0.1g0.5kcal0g0g0.1g0g
Pirkka naudan jauheliha 400g2.7g6.2kcal0.5g0g0.5g0g
Sipulikuutiot Apetit0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g3.4g1kcal0g0.2g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 6.2g1.1kcal0g0.2g0g0g
Rae rasvaton raejuusto (Arla), annos 100g1.7g1.2kcal0.3g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.3g0.5kcal0g0g0g0g
Euroshopper Mozzarella0.9g2.1kcal0.1g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana32g26kcal1.8g0.8g1.6g0g
Valittu annoskoko16g13kcal0.9g0.4g0.8g0g
Annoskoko puolitettuna8g7kcal0.5g0.2g0.4g0g
Arvot/100g100g80kcal5.6g2.5g4.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400163