Katkarapuwokki
108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 2g | 2kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.4g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 2.1g | 7.3kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 5.9g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 33g | 29kcal | 1.4g | 3.4g | 1g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 15kcal | 0.7g | 1.7g | 0.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 7kcal | 0.4g | 0.9g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.3g | 10.4g | 3.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu