Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.7g	3.1kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		1.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vesi		6.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		3.1g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		1.6g	6.1kcal	1.2g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	33g	22kcal	2.6g	2g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	16g	11kcal	1.3g	1g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	6kcal	0.7g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	68kcal	8g	6.1g	0.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu