Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 2.4g | 10kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 1.5g | 4.6kcal | 0.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.6g | 2.3kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 4.9g | 16kcal | 0.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Kukkakaali | 5.9g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 33g | 68kcal | 2.8g | 0.4g | 6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 34kcal | 1.4g | 0.2g | 3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 17kcal | 0.7g | 0.1g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 8.6g | 1.2g | 18.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu