Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 5.3g | 3.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 3.5g | 8.8kcal | 0.2g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Mansikka | 7g | 3.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 0.5g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 33g | 35kcal | 1.2g | 2.4g | 2.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 18kcal | 0.6g | 1.2g | 1.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 9kcal | 0.3g | 0.6g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.7g | 7.4g | 6.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu