Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 3.3g | 4.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.9g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 5.2g | 3.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 5.2g | 14kcal | 0.6g | 2.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 33g | 46kcal | 2g | 5.2g | 1.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 23kcal | 1g | 2.6g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 12kcal | 0.5g | 1.3g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 6.1g | 16g | 5.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu