Porkkanaproteiinineliöt

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).

Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.

Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.

Voitele ja korppujauhota lasivuoka.

Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanasose (Apetit), annos 250g5.9g1.7kcal0g0.3g0g0g
Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g1.4g5.5kcal1.1g0.1g0.1g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 2.8g1.2kcal0.3g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 2.8g0kcal0g0g0g0g
Kaurajauho 3.2g12kcal0.5g1.8g0.2g0.3g
Kaneli, jauhettu, annos 2g0.1g0.2kcal0g0.1g0g0.1g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Hermesetas, annos 5g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana33g41kcal3.8g4.6g0.6g0.8g
Valittu annoskoko16g21kcal1.9g2.3g0.3g0.4g
Annoskoko puolitettuna8g10kcal1g1.2g0.2g0.2g
Arvot/100g100g127kcal11.7g14.1g1.8g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=325291