Raejuusto-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		3.4g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika punainen		2.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti		3.9g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tonnikala vedessä, rainbow		2.7g	2.7kcal	0.5g	0g	0.1g	0g
Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g		2g	1.3kcal	0.3g	0g	0g	0g
Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen		0.4g	0.9kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Sipuli		1.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	33g	15kcal	1.6g	0.8g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	17g	7kcal	0.8g	0.4g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	4kcal	0.4g	0.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	45kcal	4.8g	2.4g	1.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu