Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 2.9g | 5.5kcal | 0.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 10g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 1.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 1g | 3.2kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 33g | 46kcal | 2.2g | 6.4g | 1.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 23kcal | 1.1g | 3.2g | 0.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 6.7g | 19.4g | 3.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu