Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g5.1g18kcal0.6g3.6g0.1g0.2g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g1.5g2kcal0.2g0.2g0g0.7g
Sokeri 2.5g10kcal0g2.5g0g0g
Leivinjauhe 0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)0.4g2.6kcal0.1g0g0.2g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.1g0.2kcal0g0.1g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 1.5g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.8g2.5kcal0.2g0g0.2g0g
Rypsiöljy 2g17kcal0g0g2g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1.8g1.5kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana34g110kcal2.2g13.8g5g1.8g
Valittu annoskoko17g55kcal1.1g6.9g2.5g0.9g
Annoskoko puolitettuna8g28kcal0.6g3.5g1.3g0.5g
Arvot/100g100g327kcal6.5g41.1g14.9g5.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361