Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 2.2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Peruna, vanha, kuorittu 2.2g1.7kcal0g0.3g0g0g
Sipuli 1.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1.8g0.6kcal0.1g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 2g2.9kcal0.3g0g0.2g0g
Rypsiöljy 0.8g7.3kcal0g0g0.8g0g
Pinaattipakaste 150g1.3g0.2kcal0g0g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g0.5g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras0.6g1.6kcal0g0.3g0g0.1g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 2.9g2.7kcal0.5g0.1g0.1g0g
Margariini 60%, keskiarvo 0.5g2.9kcal0g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana33g46kcal2g2.6g2.8g0.6g
Valittu annoskoko16g23kcal1g1.3g1.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna8g12kcal0.5g0.7g0.7g0.2g
Arvot/100g100g140kcal6.1g7.9g8.5g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300213