Ruisfilehampurilainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ketsuppi, Heinz		0.7g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maustekurkku		3.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Salaatti, jäävuori tuore		1.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka		5.3g	6.4kcal	1g	0.1g	0.2g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		1.8g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)		1.9g	4.2kcal	0.2g	0.8g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.8g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	34g	27kcal	2.6g	2.8g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	17g	14kcal	1.3g	1.4g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	8g	7kcal	0.7g	0.7g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	81kcal	7.7g	8.3g	1.2g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu