Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 2.5g8.6kcal0.3g1.7g0g0.1g
Voi, normaalisuolainen (Valio)0.9g6.3kcal0g0g0.7g0g
Sokeri 1.1g4.6kcal0g1.1g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g0.1g0.4kcal0g0.1g0g0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g1.3g1.7kcal0.1g0.1g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 1.9g2.8kcal0.2g0g0.2g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g4.4g3.1kcal0.5g0.2g0g0g
Omena, Granny Smith4.4g2.3kcal0g0.5g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana33g60kcal2.2g7.6g2g0.6g
Valittu annoskoko17g30kcal1.1g3.8g1g0.3g
Annoskoko puolitettuna8g15kcal0.6g1.9g0.5g0.2g
Arvot/100g100g180kcal6.6g22.8g6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651