Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 7.8g | 3.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 4.7g | 3.3kcal | 0.6g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 2.3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Jäätelö, rasvaton | 2g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 34g | 34kcal | 2.2g | 4.6g | 0.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 17kcal | 1.1g | 2.3g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 9kcal | 0.6g | 1.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.5g | 13.7g | 1.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu