Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 4.5g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Lohi kokonainen | 3.3g | 4.1kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 2.8g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 6.3g | 4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 34g | 23kcal | 1.4g | 2g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 12kcal | 0.7g | 1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 6kcal | 0.4g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.1g | 5.9g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu