Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 3.1g | 5kcal | 0.6g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.4g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Purjosipuli | 3.1g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 3.1g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 4.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 34g | 29kcal | 2.2g | 2g | 1.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 15kcal | 1.1g | 1g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 7kcal | 0.6g | 0.5g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.5g | 6g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu