Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 8.8g | 4.9kcal | 0.7g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 6.3g | 22kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 34g | 84kcal | 3g | 9.2g | 4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 42kcal | 1.5g | 4.6g | 2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 21kcal | 0.8g | 2.3g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 8.9g | 27.2g | 11.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu