Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		4.2g	6.9kcal	0.8g	0g	0.4g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		3.8g	4kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		0.6g	0.8kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		6.3g	1.7kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		1.9g	5.1kcal	0.6g	0g	0.3g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	34g	37kcal	3.6g	1.8g	1.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	17g	19kcal	1.8g	0.9g	0.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	9kcal	0.9g	0.5g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	110kcal	10.6g	5.3g	4.7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu