Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		3.1g	6.9kcal	0.5g	0g	0.5g	0g
Sipuli		1.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		1.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		2g	2.9kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		4.7g	2.6kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		0.4g	1.4kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Kukkakaali		3.5g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	34g	32kcal	2.6g	0.8g	1.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	17g	16kcal	1.3g	0.4g	0.9g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	8kcal	0.7g	0.2g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.7g	2.4g	5.3g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu