Puolukkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauramurotaikina myllynp		5.5g	24kcal	0.4g	2.4g	1.5g	0.2g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		2.7g	3.6kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Sokeri		0.7g	2.8kcal	0g	0.7g	0g	0g
Puolukka		6.8g	2.6kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
Mustikka metsä-		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		0.7g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	34g	69kcal	1.2g	7.4g	3.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	17g	35kcal	0.6g	3.7g	1.9g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	9g	17kcal	0.3g	1.9g	1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	204kcal	3.6g	21.9g	11.2g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu