ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		5.6g	4.2kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		0.7g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Ykkösmaito 1 dl		2.2g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.1g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		4.7g	6kcal	1g	0g	0.2g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		0.9g	2.3kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Porkkana, kuorittu		1.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	34g	33kcal	3.2g	2.4g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	17g	16kcal	1.6g	1.2g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	8kcal	0.8g	0.6g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	96kcal	9.4g	7.1g	2.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu