Broileriherkkusienipastakastike
Kypsennä broilerisuikaleet ja herkkusienet pannulla.
Lisää muut ainekset ja anna hautua 10-15min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Mpe
Lisää muut ainekset ja anna hautua 10-15min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Mpe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 100g | 130kcal | 18g | 2.2g | 6.1g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 20g | 3.2kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 8.8g | 6.5kcal | 0.4g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 30g | 117kcal | 0.6g | 0.8g | 12.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.3g | 3.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 520kcal | 39.2g | 8.8g | 38g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 260kcal | 19.6g | 4.4g | 19g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 130kcal | 9.8g | 2.2g | 9.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.2g | 2.7g | 11.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu