Valkosuklaabanaanimuffinsit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		18g	26kcal	2.3g	0.1g	1.9g	0g
Sokeri		31g	127kcal	0g	31.2g	0g	0g
Maito, Kevyt		28g	13kcal	0.9g	1.3g	0.4g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		29g	106kcal	3.8g	20.6g	0.6g	1.1g
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		11g	38kcal	1.5g	6.2g	0.7g	1.2g
Leivinjauhe		1.8g	3.2kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		1.8g	7.3kcal	0g	1.8g	0g	0g
Kaakaojauhe, fazer		4.8g	16kcal	1.1g	0.5g	1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		22g	18kcal	0.2g	4g	0.1g	0.4g
Valkosuklaa panda, levy 130g		12g	68kcal	1g	6.7g	4.1g	0g
	Annoskoko tuplana	320g	843kcal	21.8g	146.2g	17.6g	5.4g
	Valittu annoskoko	160g	422kcal	10.9g	73.1g	8.8g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	80g	211kcal	5.5g	36.6g	4.4g	1.4g
	Arvot/100g	100g	263kcal	6.8g	45.7g	5.5g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu