Lohi pesto rosolla
Tee lohifileestä perhosia, pesto imeytyy laajemmin kalaan.
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 125g | 243kcal | 23.3g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pesto rosso | 34g | 98kcal | 1.4g | 1.8g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 686kcal | 49.4g | 4.2g | 52.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 343kcal | 24.7g | 2.1g | 26.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 172kcal | 12.4g | 1.1g | 13.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 15.4g | 1.3g | 16.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu